Польза и вред утренней пробежки
Многие из нас стремятся улучшить свое здоровье и самочувствие. Не секрет, что пробежка является верным способом достичь этих целей.
Казалось бы, она принесет только пользу нашему организму, однако неправильный подход к процессу может нанести вред. Поэтому стоит уделить внимание, как достоинствам, так и недостаткам бега по утрам.
Из позитивного стоит отметить, что утренняя пробежка, безусловно, поможет вам проснуться и взбодриться, а также подарит позитивный настрой на весь день.
Вред утренней пробежки научно не доказан. Но если пренебрегать некоторыми правилами он возможен. Не спешите после подъема сразу надевать кроссовки и мчаться во весь опор — хорошенько разомните суставы утренней зарядкой и получите необходимую энергию из медленных углеводов, таких как овсянка или другая крупа. Подробнее на sekrety-schastia.in.ua
