Польза и вред утренней пробежки

Многие из нас стремятся улучшить свое здоровье и самочувствие. Не секрет, что пробежка является верным способом достичь этих целей.

Казалось бы, она принесет только пользу нашему организму, однако неправильный подход к процессу может нанести вред. Поэтому стоит уделить внимание, как достоинствам, так и недостаткам бега по утрам.

Из позитивного стоит отметить, что утренняя пробежка, безусловно, поможет вам проснуться и взбодриться, а также подарит позитивный настрой на весь день.

Вред утренней пробежки научно не доказан. Но если пренебрегать некоторыми правилами он возможен. Не спешите после подъема сразу надевать кроссовки и мчаться во весь опор — хорошенько разомните суставы утренней зарядкой и получите необходимую энергию из медленных углеводов, таких как овсянка или другая крупа. Подробнее на sekrety-schastia.in.ua

Комментариев: 0

Как правильно питаться, чтоб оставаться здоровым?

Когда организму не хватает каких-либо веществ, то он подает соответствующие сигналы. А после потребления пищи мы испытываем чувство переедания или насыщения, и это тоже сигналы организма.

Организм всегда подает нам сигналы, но мы не всегда их замечаем в ежедневной суете.

Если вы хотите сохранить хорошее здоровье, то вам нужно научиться «слышать» эти сигналы или, если не получается, придерживаться некоторых рекомендаций изложенных на sekrety-schastia.in.ua

Например, ни для кого не секрет, что диета, ориентированная на обретение красивой фигуры, совершенно не означает голодание. Если вы будете придерживаться главных правил потребления пищи, то ваш организм сам освободится от вредных веществ.

Комментариев: 0

Скорая помощь при стрессе

«Если не можешь изменить обстоятельства,

измени отношение к ним»

Марк Аврелий

 

 

Вы попали в стрессовую ситуацию?

Первое и самое важное — не подавайтесь эмоциям.

Сделать это не так сложно, как кажется. На сайте sekrety-schastia.in.ua описаны несколько способов.

Второе действие: задайте себе вопрос – можете ли вы повлиять на дальнейшее развитие ситуации в нужную Вам сторону?

  • Если ситуация требует Ваших действий, определите желательный для себя результат и действуйте в этом направлении.
  • Что же делать, если Вы не можете сейчас повлиять на ситуацию?

Да выбросьте ее из головы. Зачем переживать о том, что вы не можете изменить? Что Вам это даст?

Как это сделать? Читайте здесь sekrety-schastia.in.ua/skoraya-pomoshh-pri-stresse

Комментариев: 0

Здоровье человека и критерии здорового образа жизни

Эксперты Всемирной организации здравоохранения ожидаемо пришли к выводу, что здоровье человека характеризуется не только отсутствием болезней.

Это еще и особое состояние организма, которое характеризуется отсутствием вредных привычек и позитивным настроем, позволяющим строить собственные планы и осознанно пытаться реализовывать их.

Выходит, что здоровый человек, в понимании современных врачей – это индивид, не имеющий фактических заболеваний и стремящийся к достижению личного успеха. Подробней об этом на sekrety-schastia.in.ua

Комментариев: 0

Стресс: Друг или Враг ?

Стрессы – постоянные спутники современного человека.


Бытует мнение, что они опасны для здоровья. И да, и нет. Стрессы бывают разные.

Когда кричат: «Пожар» — стресс скорее наш друг, чем враг. Именно он позволяет нам вовремя выбежать из горящего дома.

Стресс по своей природе является защитной реакцией организма. Эта встроенная реакция нашего организма на опасности из окружающего мира.

Вредны здоровью дистрессы — затяжные изматывающие стрессы и часто повторяющиеся

Комментариев: 0
«Большинство людей счастливы настолько,насколько они решили быть счастливыми.»
 
Счастливым людям намного чаще везет. А главное, быть счастливым  и везучим можно научиться. 
Natali
Natali
Была на сайте никогда
Читателей: 12 Опыт: 0 Карма: 1
все 3 Мои друзья